Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Montag 15:00 - 16:30 Uhr

Kursbeschreibung:
Stress ist heute in allen Lebenssituationen ganz normal . Er bringt uns aber aus unserer Mitte ,wir fühlen uns getrieben und haben schlechte Laune. Auch unser Gehirn arbeitet unter Stress nicht gut.
Aber können wir lernen, besser mit Stress umzugehen?
Bewusstes Erleben aller unserer Gefühle kann zu mehr Entspannung im Alltag führen.
Achtsamkeit ist ein Pfad zu mehr Gelassenheit .

In 6 Kurseinheiten kannst du Handwerkszeug dafür entwickeln.
1.Was ist Achtsamkeit und was kann ich dabei lernen

2.Selbstwahrnehmung
Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, was erlebe ich im Hier und Jetzt

3.Vom Tun ins Sein
Autopilot ,Multitasking , brauche ich das noch?
Dankbarkeit kultivieren

4.Achtsame Kommunikation
Was ist gelingende Kommunikation, wie geht gewaltfrei Kommunizieren ?

5. Wer bin ich ?
Was erwarte ich vom Leben
Achtsame Bewegung wie Yoga und Gehmeditation

6. Resilienz und Dankbarkeit
Selbstregulation

geplanter Kursausfall:
kein Kurs am 11.05. (Urlaub) / 25.05.2026 (Feiertag)

Kursumfang:
6 Veranstaltungen im ausgewiesenen Zeitraum

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 20.04.2026 bis 08.06.2026

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Montag 15:00 - 16:30 Uhr

Beitrag:		Studierende	25,-- €
		Mitarbeiter	42,-- €
		Gäste	42,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		8
Ort:		FH Campus/ Altonaer Str. 25/ Haus 11/ kleiner Gymnastikraum (Raum 11a.E.9)
Übungsleiterin:
		Anja